przed czy po

[...] z ziemniakami(mama mi wcisła),potem znów ryżyk z dżemem i rodzynkami(pół paczki ryżu),no i teraz jem kolejną paczkę ryżu z 8 schabowymi pokrojonymi w kawałki i ogórkiem,a przed snem muszę jeszcze wcisnąć kostkę białego sera,już nie mogę powoli z tym jedzeniem.Trening: 1.Przysiady 90kg 2.Wspięcia na palce 3x30 80kg 3.WL płaska(sztanga) 85kg [...]

czy jezeli kupie cell pump to ile tego kupic i jak to brac z monohydratem znalazłem cos na necie CYKL KREATYNA MONO + CELL PUMP Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu 10g CP przed treningiem Dzień beztreningowy J.W moze ktoś skomentowac Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-14 14:44:01

[...] 4 plecy biceps zaczynam od plecow 3 czwiczenia 6s 10-12powt. biceps 4 czwiczenia 8-10s 10powt brzuch przed snem 5 wolne 6 wszystko od nowa [...]

[...] mam astme, wprawdzie lekka ale czasem potrafi byc wredna podczas treningu, i powiem Ci ze zaden no-booster nie spowodowal u mnie jakiegos pogorszenia czy cos, zakladam ze przed treningiem wdychasz cos. to wdychaj dalej a o suple sie nie martyw. ewentualnie tak jak wyzej, sprawdz po kilku porcjach jak sie bedziesz czul. ale np taki shock [...]

Witam, właśnie zakupiłem puszkę tylko że z Czerwoną zakrętką. Czym one się różnią ? Czy ktoś bierze czerwonego? jak efekty ? i jak stosować? na każdej stronie jest inaczej... :/ Moja propozycja to brac pełną miarkę przed treningiem i pół po treningu. Prosze o pomoc.

bic a jak?? po czy przed i jak rano?? jak wejde na 2 kapsy dzinnie jak dawkowac rano??

zakupiłem juz towar i od jutra zaczyna brac mam jeszcze pytanie bo pytałem sie znajomych kiedy brac to mówią ze to nie ma różnicy ja chcem brać 1h przed treningiem co o tym sadzicie czy bylo by lepiej po treningu może głupie pytanie ale pewnie jakaś tam różnica jest

tzn ile czasu przed treningiem?pol godz czy bezposrednio? a w nietreningowe rano na czczo a popoludniu po obiedzie?

Jeśli masz możliwość to jedz mięso, odżywki są gorsze jakościowo. A jeśli już się decydujesz to tyle g białka ma być w odżywcze ile Ci brakuje białka po wywaleniu mięsa czy innego produktu/źródła białka. Masz jakieś fotki z przed redukcji i obecne? Rób relacje

[...] 2. Rozpiętki skos 3 x 15-12 3. Wyciskanie hantli na płaskiej 3 x 15-12 4. Poręcze 3 x 15-12 Ćw 1,2 i 3,4 łączone Barki: 1. Wyciskanie hantli 3 x 15-12 2. Unoszenie hantli przed siebie 3 x 15-12 (tu chce wywalić Jacek) 3. Unoszenie hantli na boki 3 x 15-12 4. Szrugsy 4 x 16 Triceps: 1. Wyciskanie francuskie 3 x 15-12 2. Unoszenie hantli [...]

azjatke tez nie bo zezre wszystkie suple po drodze no plakata mozna walnac i napisac-to chudzina PRZED KURACJA, i zdjecie takie jak to a pod spodem to zdjecie twoich plecow z tchp co dzis dales i duzy napiS: ON TYLKO RAZ ZAMOWIL U JARUSSIA-A TY?CZY TY JUZ ZAMOWILES SWOJE SUPLE Z AMERYKI?:???!!!!

susik - moglo prowadzic 3;0 .. i co z tego ? przecie nie prowadzili 3;0 bo po to w meczu jest bramkarz, obroncy i reszta zawodnikow zeby bronic przed utratą bramki, czy zwyczajnie ktorys z atakujacych mial "Zeza" podobnie bylo w takim razie z chelsea - lapard swietnie kopnał niestety niecelnie, slupek (chyba drogby) kolejna poprzeczka [...]

panowie mam shocka i massacre. jak by to najlepiej dawkowac? mam zamiar brac tak w Dni Treningowe: naczczo massacre - 1 porcja shocka 30 minut przed treningiem - 1 porcja w Dnie Nie treningowe massacra naczczo - 1 porcja i zastanawiam sie czy dac jeszcze 1 porcje massacry po treningu?????

[...] smak bedzie dobry - polecam czekoladę rewelacja naprawdę i na 100% jest 80gram białka na 100gram produktu a jak z dawkowaniem w dni nietreningowe ? kretka z rana 5gram i przed obiadem 40minut 5gram. BCAA tylko w dzień treningowy. L-karnitynę w dzień nietreningowy 2capsy z rana i wraz z kretką w porze około obiadowej. i wazne dla mnie pytanie: [...]

carire, a nie lepiej walnac 1,5 porcji izopura i bez tych bcaa juz ?? ja chce robic tak ze przed tren : 2caps bcaa akg + porcja purple wraath, po tren porcja isobolica tak zeby bylo 35g biala i nie wiem czy jeszcze dorzucic 2kaps bcaa ??

>Śmieszą mnie tacy jak czernias dla których wyznacznikiem >skuteczności policji jest poziom strachu przed nią. >Ale tak nie zrobisz bo nic nie znaczyłbyś bez broni, odznaki i >wsparcia kolegów. Tomek_Duży, skoro dla ciebie policjant nic nie znaczy bez broni i odznaki, to właśnie z powodu takich jak Ty policja musi niestety wzbudzać [...]

[...] ze troche racji gosc ma. Patrze na przyklad na stronie kaizena jest napisane, kto czego nie powinien lykac, a jesli ma jakies watpliwosci, kontakt z lekarzem sportowym. Sprzedawca ma obowiazek przekazac pelna informacje o produkcie. Minus taki, ze lepiej samemu sprawdzic badz zapytac o opinie przed zakupem. Pare razy robilem zakupy w sklepie [...]

Hm, nie wiem, czy Ci to dobrze wytłumaczę, ale spróbuję. Obrońca jest przed Tobą, chcesz go minąć. Rozpoczynasz bieg z piłką przy nodze w swoją lewą stronę (zakładając, że jesteś prawonożny), a gdy obrońca jest już prawie w kontakcie z Tobą, przesuwasz piłkę, podeszwą buta, w prawą stronę, lekko do tyłu, żeby obrońca jej nie sięgnął, po czym [...]

[...] wiekszego kalibru ale to dopiero jak ten problem wystapi niech sie martwi - lekarz Magnezu , cynku i wit. C nie potrzeba ? magnez /filomagb6/ i cynk bardzo dobrze brac przed snem wit C osobiscie nie stosuje, moze dac po treningu jako antyoksydant Kumpel wiem ze ma problemy ze stawami naczy nie bola ale kolano i lokiec dosc mocno strzela a [...]

[...] ;) Trening na razie mam taki: 1. Pompki zwykłe 2x10 2. Pompki niesymetryczne 2x8 (prawa pierś mniejsza) 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 2x10 4. Rozciąganie ekspandera przed sobą 2x8 5. Rozciąganie ekspandera nad głową 2x8 6. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 2x10 7. Wyciskanie francuskie z ekspanderem jednorącz 2x8 8. Przysiady (jak [...]